BUYLDCable Rope Elevated Seated Row
Upper back · Cable
Cable Rope Elevated Seated Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Pectoralis Major Sternal Head
Instructions
- Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les supports.
- Saisissez la corde avec les deux mains, bras tendus vers la poulie.
- Gardez le dos droit et les épaules détendues.
- Tirez la corde vers votre abdomen en fléchissant les coudes.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
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