← Všechna cvičení

Cable Rope Elevated Seated Row

Upper back · Cable

Cable Rope Elevated Seated Row je posilovací cvik zaměřený na Upper back, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les supports.
Saisissez la corde avec les deux mains, bras tendus vers la poulie.
Gardez le dos droit et les épaules détendues.
Tirez la corde vers votre abdomen en fléchissant les coudes.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.