Cable Rope Elevated Seated Row

Upper back · Cable

Cable Rope Elevated Seated Row ist eine Kraftübung, die auf den Upper back abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les supports.
Saisissez la corde avec les deux mains, bras tendus vers la poulie.
Gardez le dos droit et les épaules détendues.
Tirez la corde vers votre abdomen en fléchissant les coudes.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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