BUYLD

← All exercises

Cable Cross-over Lateral Pulldown

Lats · Cable

Cable Cross-over Lateral Pulldown is a strength training exercise that targets Lats, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Latissimus Dorsi

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Brachialis
  • Brachioradialis
  • Deltoid Posterior
  • Infraspinatus
  • Teres Major
  • Teres Minor
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Instructions

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez les poignées de la poulie haute avec les bras croisés.
  3. Tirez les poignées vers le bas et vers l'extérieur, en gardant les coudes légèrement fléchis.
  4. Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.