Cable Cross-over Lateral Pulldown

Lats · Cable

Cable Cross-over Lateral Pulldown è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Lats, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Latissimus Dorsi

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées de la poulie haute avec les bras croisés.
Tirez les poignées vers le bas et vers l'extérieur, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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