Cable Cross-over Lateral Pulldown

Lats · Cable

Το Cable Cross-over Lateral Pulldown είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Lats και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Latissimus Dorsi

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Οδηγίες

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées de la poulie haute avec les bras croisés.
Tirez les poignées vers le bas et vers l'extérieur, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.