← Všechna cvičení

Cable Cross-over Lateral Pulldown

Lats · Cable

Cable Cross-over Lateral Pulldown je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Pokyny

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées de la poulie haute avec les bras croisés.
Tirez les poignées vers le bas et vers l'extérieur, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.