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Cable Kneeling Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Kneeling Triceps Extension is a strength training exercise that targets Triceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Triceps Brachii

Instructions

1. 1Agenouillez-vous devant la poulie, les avant-bras sur un banc, saisissez la barre avec les mains en pronation.
2. 2Placez vos coudes sur le banc, les bras fléchis et alignés avec les épaules.
3. 3Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser la position.
4. 4Étendez vos bras vers l'avant en contractant les triceps jusqu'à ce qu'ils soient droits.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.