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Cable Kneeling Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Kneeling Triceps Extension je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Triceps Brachii

Pokyny

1. 1Agenouillez-vous devant la poulie, les avant-bras sur un banc, saisissez la barre avec les mains en pronation.
2. 2Placez vos coudes sur le banc, les bras fléchis et alignés avec les épaules.
3. 3Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser la position.
4. 4Étendez vos bras vers l'avant en contractant les triceps jusqu'à ce qu'ils soient droits.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.