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Cable Kneeling Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Kneeling Triceps Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Agenouillez-vous devant la poulie, les avant-bras sur un banc, saisissez la barre avec les mains en pronation.
2. 2Placez vos coudes sur le banc, les bras fléchis et alignés avec les épaules.
3. 3Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser la position.
4. 4Étendez vos bras vers l'avant en contractant les triceps jusqu'à ce qu'ils soient droits.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.