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3/4 Sit-up

Abs · Bodyweight

3/4 Sit-up is a strength training exercise that targets Abs, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol.
  2. Placez vos mains derrière la tête sans tirer sur le cou.
  3. Contractez vos abdominaux et soulevez le haut du corps à environ trois quarts de la montée complète.
  4. Redescendez lentement en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
  5. Respirez normalement tout au long de l'exercice.

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