BUYLDCable Pulldown
Lats · Cable
Το Cable Pulldown είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Lats και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.
Κύριοι μύες
- Latissimus Dorsi
Δευτερεύοντες μύες
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Infraspinatus
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Οδηγίες
- Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat au sol.
- Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
- Tirez la barre vers le haut de votre poitrine en gardant le dos droit.
- Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας
Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.