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Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Το Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με dumbbells. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Tenez un haltère dans chaque main, pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, dos droit et genoux légèrement fléchis.
3. 3Gardez les coudes près du corps, bras pliés à 90 degrés.
4. 4Étendez les bras vers l'arrière en contractant les triceps.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.