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Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Tenez un haltère dans chaque main, pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, dos droit et genoux légèrement fléchis.
3. 3Gardez les coudes près du corps, bras pliés à 90 degrés.
4. 4Étendez les bras vers l'arrière en contractant les triceps.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.