← Wszystkie ćwiczenia

Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Tenez un haltère dans chaque main, pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, dos droit et genoux légèrement fléchis.
3. 3Gardez les coudes près du corps, bras pliés à 90 degrés.
4. 4Étendez les bras vers l'arrière en contractant les triceps.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.