← Alla övningar

Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Triceps Brachii

Anvisningar

1. 1Tenez un haltère dans chaque main, pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, dos droit et genoux légèrement fléchis.
3. 3Gardez les coudes près du corps, bras pliés à 90 degrés.
4. 4Étendez les bras vers l'arrière en contractant les triceps.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.