← Όλες οι ασκήσεις

EZ Barbell Decline Triceps Extension

Triceps · EZ bar

Το EZ Barbell Decline Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με ez bar. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre EZ avec une prise en pronation, les mains écartées à largeur des épaules.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre front, les bras tendus.
4. 4Fléchissez les coudes pour abaisser la barre vers votre front en contrôlant le mouvement.
5. 5Étendez les bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes fixes.