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Extension triceps décliné à la barre EZ

Triceps · Barre EZ

Extension triceps décliné à la barre EZ est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec barre ez. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre EZ avec une prise en pronation, les mains écartées à largeur des épaules.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre front, les bras tendus.
4. 4Fléchissez les coudes pour abaisser la barre vers votre front en contrôlant le mouvement.
5. 5Étendez les bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes fixes.