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EZ Barbell Decline Triceps Extension

Triceps · EZ bar

EZ Barbell Decline Triceps Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com ez bar. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre EZ avec une prise en pronation, les mains écartées à largeur des épaules.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre front, les bras tendus.
4. 4Fléchissez les coudes pour abaisser la barre vers votre front en contrôlant le mouvement.
5. 5Étendez les bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes fixes.