Lever Chest Press (VERSION 4)

Chest · Machine

Το Lever Chest Press (VERSION 4) είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Pectoralis Major Sternal Head

Δευτερεύοντες μύες

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Οδηγίες

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ.
Respirez en poussant et expirez en revenant.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.