BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Chest Press (VERSION 4)

Chest · Machine

Lever Chest Press (VERSION 4) este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Saisissez les poignées avec les coudes fléchis à 90 degrés.
  3. Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  4. Ramenez lentement les poignées à la position de départ.
  5. Respirez en poussant et expirez en revenant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.