Lever Chest Press (VERSION 4)

Chest · Machine

Lever Chest Press (VERSION 4) är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ.
Respirez en poussant et expirez en revenant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.