Dumbbell Goblet Squat

Quads · Dumbbells

Dumbbell Goblet Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Gluteus Medius
Soleus
Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Tenez un haltère à deux mains devant votre poitrine, coudes proches du corps.
Placez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Fléchissez les genoux et poussez les hanches vers l'arrière pour descendre en squat.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, en gardant le dos droit.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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