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Lever Front Pulldown

Lats · Machine

Lever Front Pulldown je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Pokyny

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat au sol.
Saisissez les poignées avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la tête.
Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce qu'elles soient à hauteur de votre clavicule.
Gardez le dos droit et les coudes pointant vers le bas pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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