Lever Front Pulldown

Lats · Machine

Lever Front Pulldown är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat au sol.
Saisissez les poignées avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la tête.
Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce qu'elles soient à hauteur de votre clavicule.
Gardez le dos droit et les coudes pointant vers le bas pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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