BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Front Pulldown

Lats · Machine

Lever Front Pulldown este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis
  • Deltoid Posterior
  • Infraspinatus
  • Teres Major
  • Teres Minor
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat au sol.
  2. Saisissez les poignées avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la tête.
  3. Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce qu'elles soient à hauteur de votre clavicule.
  4. Gardez le dos droit et les coudes pointant vers le bas pendant le mouvement.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.