← Všechna cvičení

Lever Deadlift (plate loaded)

Glutes · Machine

Lever Deadlift (plate loaded) je posilovací cvik zaměřený na Glutes, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez-vous au centre de la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées fermement, bras tendus le long du corps.
Gardez le dos droit et poussez sur vos talons pour soulever la charge.
Redressez-vous complètement en contractant les fessiers en haut du mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.