Lever Deadlift (plate loaded)

Glutes · Machine

Lever Deadlift (plate loaded) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Glutes, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mięśnie pomocnicze

Adductor Magnus
Soleus

Wskazówki

Placez-vous au centre de la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées fermement, bras tendus le long du corps.
Gardez le dos droit et poussez sur vos talons pour soulever la charge.
Redressez-vous complètement en contractant les fessiers en haut du mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.