Barbell Incline Close Grip Bench Press

Triceps · Barbell

Barbell Incline Close Grip Bench Press je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Triceps Brachii

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise serrée, mains écartées à la largeur des épaules.
Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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