Barbell Incline Close Grip Bench Press

Triceps · Barbell

Barbell Incline Close Grip Bench Press este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Triceps Brachii

Mușchii secundari

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instrucțiuni

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise serrée, mains écartées à la largeur des épaules.
Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.