Barbell Incline Close Grip Bench Press

Triceps · Barbell

Barbell Incline Close Grip Bench Press är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Triceps Brachii

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Anvisningar

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise serrée, mains écartées à la largeur des épaules.
Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.