Dumbbell Seated Shoulder Press

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Shoulder Press je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Deltoid Anterior

Vedlejší svaly

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Pokyny

Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, les pieds à plat au sol.
Tenez un haltère dans chaque main, les bras pliés à 90 degrés, coudes alignés avec les épaules.
Pressez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus au-dessus de votre tête.
Ramenez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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