BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Seated Shoulder Press

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Shoulder Press este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Anterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Serratus Anterior
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, les pieds à plat au sol.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, les bras pliés à 90 degrés, coudes alignés avec les épaules.
  3. Pressez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus au-dessus de votre tête.
  4. Ramenez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
  5. Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.