Dumbbell Seated Shoulder Press

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Shoulder Press ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Anterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, les pieds à plat au sol.
Tenez un haltère dans chaque main, les bras pliés à 90 degrés, coudes alignés avec les épaules.
Pressez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus au-dessus de votre tête.
Ramenez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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