Barbell Sumo Deadlift

Glutes · Barbell

Barbell Sumo Deadlift är en styrketräningsövning som tränar Glutes och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus
Tensor Fasciae Latae

Anvisningar

Placez vos pieds écartés, plus larges que les épaules, et pointez légèrement les orteils vers l'extérieur.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains à l'intérieur des genoux.
Gardez le dos droit et abaissez vos hanches en pliant les genoux.
Poussez à travers vos talons pour soulever la barre en redressant vos jambes et vos hanches.
Redescendez lentement la barre au sol en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.