Barbell Sumo Deadlift

Glutes · Barbell

Barbell Sumo Deadlift ist eine Kraftübung, die auf den Glutes abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus
Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Placez vos pieds écartés, plus larges que les épaules, et pointez légèrement les orteils vers l'extérieur.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains à l'intérieur des genoux.
Gardez le dos droit et abaissez vos hanches en pliant les genoux.
Poussez à travers vos talons pour soulever la barre en redressant vos jambes et vos hanches.
Redescendez lentement la barre au sol en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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