Cable Cross-over Revers Fly

Shoulders · Cable

Cable Cross-over Revers Fly är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Deltoid Posterior

Sekundära muskler

Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Placez-vous debout au centre de la station, pieds écartés à la largeur des épaules.
Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Saisissez les poignées des câbles croisés, bras tendus vers le bas et légèrement devant vous.
Écartez les bras sur les côtés en gardant une légère flexion des coudes jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaule.
Ramenez lentement les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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