BUYLD

← Alla övningar

Dumbbell Lying Hammer Press (version 2)

Chest · Dumbbells

Dumbbell Lying Hammer Press (version 2) är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

  • Biceps Brachii
  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Anvisningar

  1. Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, haltères en main.
  2. Placez les haltères au niveau de votre poitrine, paumes face à face.
  3. Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
  5. Gardez le dos et la tête en contact avec le banc tout au long du mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.