Lever Preacher Curl (plate loaded)

Biceps · Machine

Lever Preacher Curl (plate loaded) är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachioradialis

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine, les pieds à plat au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien appuyées.
Saisissez les poignées avec une prise en supination, bras tendus.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vous.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.