Lever Preacher Curl (plate loaded)

Biceps · Machine

Lever Preacher Curl (plate loaded) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, les pieds à plat au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien appuyées.
Saisissez les poignées avec une prise en supination, bras tendus.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vous.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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