Barbell Lying extension

Triceps · Barbell

Barbell Lying extension är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise en pronation.
Positionnez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Descendez lentement la barre vers votre front en gardant les coudes fixes et proches du corps.
Contractez les triceps pour remonter la barre à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant la barre et expirez en remontant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.