Barbell Lying extension

Triceps · Barbell

Barbell Lying extension ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Triceps Brachii

Hinweise

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise en pronation.
Positionnez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Descendez lentement la barre vers votre front en gardant les coudes fixes et proches du corps.
Contractez les triceps pour remonter la barre à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant la barre et expirez en remontant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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