BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Seated Shoulder Internal Rotation

Shoulders · Cable

Cable Seated Shoulder Internal Rotation este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Teres Major
  • Teres Minor

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Latissimus Dorsi
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le sol, le côté de l'épaule à travailler face à la poulie.
  2. Attrapez la poignée de la poulie avec la main, coude fléchi à 90 degrés.
  3. Gardez le coude près du corps et l'avant-bras parallèle au sol.
  4. Tournez lentement l'avant-bras vers l'intérieur, en gardant le coude immobile.
  5. Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.