Cable Lying Extension Pullover (with rope attachment)

Lats · Cable

Cable Lying Extension Pullover (with rope attachment) este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant la corde attachée à la poulie.
Placez vos bras tendus au-dessus de votre tête, les coudes légèrement fléchis.
Tirez la corde vers vos cuisses en gardant les bras tendus, en contractant les muscles du dos.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant et expirez en revenant à la position initiale.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.