BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Seated Bent Arm Lateral raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Bent Arm Lateral raise este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Lateral

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds joints et haltères dans chaque main.
  2. Penchez légèrement le torse en avant, dos droit et regard vers le sol.
  3. Gardez les coudes légèrement fléchis et levez les bras sur les côtés jusqu'à l'horizontale.
  4. Ramenez lentement les bras à la position de départ, contrôlant le mouvement.
  5. Respirez en levant les bras et expirez en les abaissant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.