BUYLDDumbbell Standing Alternate Raise
Shoulders · Dumbbells
Dumbbell Standing Alternate Raise este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Deltoid Anterior
Mușchii secundari
- Deltoid Lateral
- Pectoralis Major Clavicular Head
- Serratus Anterior
Instrucțiuni
- Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
- Gardez les bras le long du corps, paumes vers le corps, dos droit.
- Levez un bras devant vous à hauteur des épaules, en gardant l'autre bras immobile.
- Redescendez lentement le bras levé à la position de départ.
- Alternez avec l'autre bras en répétant le mouvement.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.