Dumbbell Standing Alternate Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Standing Alternate Raise ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Anterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Hinweise

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes vers le corps, dos droit.
Levez un bras devant vous à hauteur des épaules, en gardant l'autre bras immobile.
Redescendez lentement le bras levé à la position de départ.
Alternez avec l'autre bras en répétant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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