BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Cross-over Variation

Chest · Cable

Cable Cross-over Variation este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior

Instrucțiuni

  1. Réglez les poulies à hauteur d'épaules et saisissez les poignées avec les paumes vers le bas.
  2. Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
  3. Tendez les bras sur les côtés, coudes légèrement fléchis, en gardant le dos droit.
  4. Rapprochez les poignées devant vous en arc de cercle, en contractant les pectoraux.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.