BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Reverse Grip Decline Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Reverse Grip Decline Bench Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur le banc décliné, pieds bien calés sous les supports.
  2. Saisissez la barre avec une prise inversée, mains légèrement plus larges que les épaules.
  3. Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de la poitrine.
  4. Descendez lentement la barre vers le bas de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
  5. Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.