BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Decline Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Decline Bench Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur le banc décliné, pieds bien calés sous les supports.
  2. Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules.
  3. Décollez la barre du support et tendez les bras à la verticale au-dessus de votre poitrine.
  4. Descendez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle frôle votre poitrine.
  5. Poussez la barre vers le haut en tendant les bras sans verrouiller les coudes.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.